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美國人是世界上吃咖啡和牛奶最多的國家，但他們患肝炎的總數(shù)并不比其他國家多。最初，這里有一個技巧：把現(xiàn)磨咖啡倒進牛奶里，而不是把牛奶倒進現(xiàn)磨咖啡里，最好用低脂牛奶。這樣，牛奶就可以避免在你的胃里發(fā)霉了。那么，牛奶咖啡的熱量是多少呢？

牛奶咖啡 1杯(150ml/杯) 48卡路里；牛奶咖啡 1杯(200ml/杯) 113卡路里。

牛奶咖啡會胖嗎？

牛奶是由蛋白質(zhì)、乳清蛋白、人體脂肪、礦物質(zhì)、維生素、水等組成的復(fù)合天然乳膠體。牛奶的蛋白質(zhì)含量均為3%，由79.6%的乳清蛋白、11.5%的乳清蛋白和3.3%的乳血蛋白組成。消化吸收消化率高，87%~89%，生態(tài)使用價值85%。氨基酸的成分和成分與生雞蛋相似，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶含有身體絕癥所需的所有碳水化合物，其他成分無法比較。

從發(fā)熱的角度來看，我們認為每100克牛奶是54卡，一般一包牛奶是25卡左右b250l一包牛奶大約是135卡。

假如每天喝一到幾包牛奶，就不容易引起肥胖。讓我們舉一個極端的例子。一位成年女士，假設(shè)每天需要1800卡路里的飲食，在每天不吃其他飲食的前提下，需要喝13.3包25b250l牛奶可以考慮飲食需求。換句話說，如果你每天都需要自己的功能，那么每一口牛奶都是產(chǎn)能過剩的功能，可能會導(dǎo)致肥胖。

純咖啡每100克的熱量約為317卡路里，但每次使用量相對較少(2g上下)，熱量也很少。但是為什么有些人喝大量的咖啡，喝得越多，喝得越胖，有些人喝得越瘦。

由于使用量小，現(xiàn)磨咖啡的熱量不高。但如果加糖和牛奶，熱量會立即增加。因此，建議在減肥期間適量食用咖啡。如果需要，可以 加入適量的牛奶，但不需要加糖。牛奶中的乳清蛋白也能產(chǎn)生舒適的味道。