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咖啡通常有保護(hù)皮膚和加速腸道蠕動等作用，但有心梗危險性增加等副作用。
咖啡的好處包括：
1、保養(yǎng)肌膚?？Х戎泻胸S富的咖啡因，能有效促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，緩解因血液流動不良引起的眼部黑眼圈。因為咖啡也有較大的抗氧化作用，日常生活中經(jīng)常喝咖啡可以延緩衰老。
2、加速腸道蠕動。咖啡富含膳食纖維，可以加速胃腸蠕動。如果有輕微的便秘癥狀，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┛Х葋泶龠M(jìn)排便。
3、抗輻射性。對于長時間在電腦前工作的人來說，電腦輻射會對皮膚造成損害。這樣，適量飲用咖啡可以有效地減少電腦輻射對身體的傷害。
4、預(yù)防膽結(jié)石。咖啡可以刺激膽囊收縮，降低膽汁中的膽固醇含量?？Х群勘炔缓瓤Х鹊娜说桶俜种氖笥遥驗榭Х瓤梢源碳つ懩沂湛s，降低膽汁中的膽固醇，所以經(jīng)常喝咖啡可以有效預(yù)防膽結(jié)石。
喝咖啡的副作用包括：
1、心梗危險性增加。每天喝五杯以上的咖啡會增加百分之七十的心肌梗死風(fēng)險，喝咖啡越多，發(fā)生心梗的風(fēng)險就越大。
2、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。通常，每天喝兩杯以上的咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，因為咖啡會與體內(nèi)的鈣結(jié)合，導(dǎo)致鈣從體內(nèi)排出。因此，人體內(nèi)的鈣含量較低，這將導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
咖啡具有調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防膽結(jié)石，提神醒腦，提高敏感性，提高警覺性等效果，每天喝一到兩杯咖啡可以增強體質(zhì)。避免一次喝太多或經(jīng)常喝咖啡，這會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠、多夢、頭痛、頭暈等癥狀，經(jīng)常大量喝咖啡會導(dǎo)致咖啡因中毒。
