咖啡含有豐富的咖啡因和多種生物活性成分，這些成分能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生多種積極的影響，因此我們通常會說咖啡對人的身心有好處。
首先，咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，能夠促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，增強警覺性和注意力，讓人感到精神爽快，提高工作效率。
其次，多項研究表明，適量飲用咖啡還有助于預防一些慢性疾病，如糖尿病、帕金森病、阿爾茨海默病等。其中，咖啡因被認為是起到一定作用的因素之一。
此外，咖啡中還含有多種抗氧化物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，如多酚類化合物、烯丙基酚等，這些物質(zhì)有助于預防心血管疾病、癌癥等疾病的發(fā)生。
最后，適量飲用咖啡還有助于緩解疲勞，促進腸胃蠕動，提高代謝水平，有助于減肥。
綜上所述，適量飲用咖啡對人的身心都有一定的好處。但需要注意的是，不同的人對咖啡因的敏感程度不同，也有一些人存在對咖啡因過敏或者不能飲用咖啡的情況，因此需要根據(jù)個人的身體狀況來決定是否適量飲用咖啡。
