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黑咖啡加奶能起到減肥的效果。但是建議加脫脂奶比較利于減肥。如果加純牛奶的話會影響減肥效果的。

一，為什么黑咖啡能起到減肥的效果。

主要是因為黑咖啡含有咖啡因，咖啡因能刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神興奮，還能提高能力消耗的速率。

另外，咖啡因可參與脂肪的氧化代謝途徑，加速脂肪分解和導(dǎo)致能量消耗。對抑制脂肪攝取方面存在潛在的作用。

所以，經(jīng)常喝咖啡能起到減輕體重和提高代謝的輔助作用。

二，喝咖啡減肥也要控制飲用量。

咖啡含有咖啡因，能夠刺激腦部神經(jīng)系統(tǒng)，處于興奮狀態(tài)，同時也會促使心臟加速跳動，對于心臟功能不好的朋友，建議少量或者不喝咖啡。減肥期間建議每天1·~2杯咖啡比較適宜。如果咖啡過量飲用，會影響晚上睡眠，這樣不利于健康減肥。

黑咖啡和牛奶不會影響減肥的，但是黑咖啡不能喝得過多，容易引起晚上失眠，會影響晚上的睡覺，對于晚上熬夜會影響減肥的，所以以后晚上絕對不能再熬夜了，建議早睡早起，這樣有利于減肥，如果是有身體的肥胖，建議多跑步，多鍛煉，對身體是有好處的，有利于促進(jìn)脂肪代謝。

黑咖啡的熱量很低，所以，不用擔(dān)心喝咖啡會發(fā)胖。黑咖啡有利于腸胃蠕動，能幫助身體排除身體廢物，從某種角度上說，有助于減肥。黑咖啡里面含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，可以提高排尿量，排除多余水分，改善水腫狀況。咖啡因還能加速脂肪分解，并通過身體代謝而消耗掉，但是不通過運動用肌肉將這些游離脂肪酸消耗掉，那么它們就會恢復(fù)成中性脂肪。也就是說，光喝咖啡不運動達(dá)不到很好的減肥效果。